お風呂あがりやストレッチのあと、自宅で手軽にボディケアをしたい。
最近は、手に持って身体に当てるハンディタイプの振動ケアグッズも身近になりました。
今回は、はじめての方に向けて、選び方と心地よく使うためのポイントをご紹介します。
ハンディ振動ケアグッズってどんなもの？
本体の先についたアタッチメントが細かく振動し、身体に当てて使うボディケアグッズです。
首から肩、背中、太もも、ふくらはぎなど、手が届きにくい場所にも当てやすいのが特長です。
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選ぶときに見る5つのポイント
1. 重さ
腕を上げて肩や首まわりに当てることも多いので、軽いほうが扱いやすくなります。はじめてなら500g以下がひとつの目安です。
2. 振動の強さを選べるか
弱いところから始めて、心地よいと感じる強さを探せるように、段階的に強さを変えられるものを選びましょう。
3. アタッチメントの種類
丸い形は広い面に、細い形はピンポイントに、と形によって当たり方が変わります。数種類ついていると、部位に合わせて使い分けられます。
4. 充電の持ち
1回の充電で長く使えると、充電の手間が減って続けやすくなります。
5. 音の大きさ
夜に使うことが多いなら、音が静かなものを選ぶと家族にも気をつかわずにすみます。
心地よく使うためのポイント
- 弱い強さから始める：いきなり強くせず、いちばん弱いレベルから試しましょう
- 1か所は短めに：同じ場所に当て続けず、ゆっくり動かしながら使います
- 骨の上や首の前側には当てない：のど・首の前側、骨が出ているところ、関節には当てないようにしましょう
- お風呂あがりや、ストレッチの前後に：身体があたたまっているときは、リラックスタイムとして取り入れやすいです
使うのを控えたいとき
- 痛みや違和感があるとき、けがや炎症がある部位
- 妊娠中の方、持病がある方、ペースメーカーなどを使っている方は、使う前に医師に相談しましょう
MyComfort のおすすめ
リリースボディミニ
約380gの軽いハンディ振動ケアグッズです。
- 6段階の振動レベル
- 本体を押し当てると振動が強まる「グィ押し機能」
- 形の違う4種類のアタッチメントつき
- 1回の充電で約5〜6時間使えます
首マッサージ ネックローラー
首をはさむように当てて、前後にころがすローラー。電気を使わないので、仕事の合間にさっと使えます。
ツボ押し ボディセラピーフック
背中や肩など、手が届きにくい場所を自分の力加減で押せるフック型のツボ押しグッズです。
まとめ
ハンディ振動ケアグッズは、軽さ・強さの調整・アタッチメントの3つを見て選ぶのがおすすめです。
弱い強さから、心地よいと感じる範囲で、毎日のリラックスタイムに取り入れてみてください。
※ 紹介している商品は医療機器ではありません。身体への効果効能を保証するものではありません。
